Pozdravljeni,
sem skoraj 9 mesecev po porodu in imam trebušne mišice nad popkom še vedno razmaknjene cca.1 prst (v nosečnosti so bile razmeknjene 2 prsta). Zanima me, ali že lahko delam običajne trebušnjake kot pred nosečnostjo, ali bi morala, dokler mišice ne grejo čisto skupaj, delati še vedno na način kot so nam predpisali po porodu v porodnišnici (stisniti medenično dno, križ ob podlago, aktivacija globokih trebušnih in šele nato dvig od podlage). Skrbi me namreč, da ne bi z običajnimi vajami za trebušne mišice stanja še poslabšala ...
Hvala za odgovor in lep pozdrav
sem skoraj 9 mesecev po porodu in imam trebušne mišice nad popkom še vedno razmaknjene cca.1 prst (v nosečnosti so bile razmeknjene 2 prsta). Zanima me, ali že lahko delam običajne trebušnjake kot pred nosečnostjo, ali bi morala, dokler mišice ne grejo čisto skupaj, delati še vedno na način kot so nam predpisali po porodu v porodnišnici (stisniti medenično dno, križ ob podlago, aktivacija globokih trebušnih in šele nato dvig od podlage). Skrbi me namreč, da ne bi z običajnimi vajami za trebušne mišice stanja še poslabšala ...
Hvala za odgovor in lep pozdrav