Toplo priporočam v branje knjigo Čisto telo, jasne misli. Zelo lepo so te zadeve razložene tudi v knjigi 100 % zdravi Patrick Holford v poglavju Nevroanaliza proti psihoanalizi, se zagotovo dobi obe v knjižnici.
Odlomek
Um ali telo?
"Obstaja vrsta telesnih stanj, ki se odražajo na duševnem zdravju. Mednje sodijo nepravilna koncentracija sladkorja v krvi, nepravilno delovanje ščitnice, adrenalna odpoved, sindrom kronične utrujenosti in virusne okužbe. Dokler zdravnik ne izloči naštetih bolezni, nikar ne posegajte po pomirjevalih in antidepresivih.
Seveda so lahko duševne zdravstvene motnje očitna posledica psiholoških težav posameznika. Te najlaže zdravimo s psihoterapijo ali svetovanjem, ki sta se pokazala kot zelo uspešni metodi predvsem pri zdravljenju depresij in anksioznosti.
Manj primerna je uporaba psihoterapije pri osebah z nenormalnim zaznavanjem in mišljenjem. Med takšne nenormalnosti sodijo predvsem slušne in vidne halucijacije, izguba telesnih občutij, zaznavanje nenavadnih okusov in vonjav, popačeno dojemanje telesnega videza, motnje teka, motnje mišljenja, odsotnost duha in nesposobnost osredotočanja. Skupino takšnih simptomov pogosto imenujeno shizofrenija, čeprav se nekatere od teh motenj pojavljajo tudi pri osebah z zmanjšano sposobnostjo pozornosti, anoreksijo in manično depresijo.
V to kategorijo sodi večji del ljudi, ki trpijo za duševnimi motnjami. Mnogi se ne odzivajo niti na zdravljenje z zdravili niti na psihoterapijo, zelo verjetno zato, ker osnovni vzrok njihovih težav ni pomanjkanje zdravil ali pomanjkanje psihološke trdnosti, temveč kemijsko neravnovesje, ki vpliva na to, kako mislijo in čutijo. To neravnovesje je lahko posledica dolgoletne nepravilne prehranje in izpostavljenosti škodljivim snovnem in strupom iz okolja ter zdravilom.
Morda se bo zdela komu ta razlaga nenavadna, skorajda preenostavna. Vsak razgledan posameznik pa bo priznal, da so se v zadnjih sto letih korenito spremenile ne le naše prehranjevalne navade, temveč tudi zrak, ki ga dihamo, voda, ki jo pijemo, in okolje, v katerem živimo. Če upoštevamo, da so telo in možgani sestavljeni izključno iz hrane, zraka in vode in da lahko preproste molekule, kot je npr. alkohol, resno okvarijo možgane, si najbrž ni težko predstavljati, da spremembe v načinu prehrane in okolju vplivajo na naše duševno zdravje.
Zapleteno delovanje nevro-endo-imunskega omrežja vpliva na celotno zdravje, še posebej pa na stanje našega duha. Že najmanjša sprememba v ravnovesju sistemov - živčnega, imunskega in endokrinega - se lahko odraža na našem razpoloženju, od preprostega nerganja do hudih depresij. Iz tega lahko sklepamo, da je naše psihično stanje v osnovi vezano na te tri telesne sisteme, njihovo optimalno delovanje pa je spet odvisno od prehranskih dejavnikov. Vsi vemo, kako se pretirano popivanje pozna na našem razpoloženju naslednji dan; to je le zelo nazoren primer. Splošno ravnovesje nevro-endo-imunskega omrežja pa je precelj bolj občutljivo od tega: odvisno je od zapletenega niza sodejavnikov - vitaminov, mineralov, aminokislin in maščob - ki jih dobimo iz prehrane."
Res priporočam, narava ima vselej prav!
Odlomek
Um ali telo?
"Obstaja vrsta telesnih stanj, ki se odražajo na duševnem zdravju. Mednje sodijo nepravilna koncentracija sladkorja v krvi, nepravilno delovanje ščitnice, adrenalna odpoved, sindrom kronične utrujenosti in virusne okužbe. Dokler zdravnik ne izloči naštetih bolezni, nikar ne posegajte po pomirjevalih in antidepresivih.
Seveda so lahko duševne zdravstvene motnje očitna posledica psiholoških težav posameznika. Te najlaže zdravimo s psihoterapijo ali svetovanjem, ki sta se pokazala kot zelo uspešni metodi predvsem pri zdravljenju depresij in anksioznosti.
Manj primerna je uporaba psihoterapije pri osebah z nenormalnim zaznavanjem in mišljenjem. Med takšne nenormalnosti sodijo predvsem slušne in vidne halucijacije, izguba telesnih občutij, zaznavanje nenavadnih okusov in vonjav, popačeno dojemanje telesnega videza, motnje teka, motnje mišljenja, odsotnost duha in nesposobnost osredotočanja. Skupino takšnih simptomov pogosto imenujeno shizofrenija, čeprav se nekatere od teh motenj pojavljajo tudi pri osebah z zmanjšano sposobnostjo pozornosti, anoreksijo in manično depresijo.
V to kategorijo sodi večji del ljudi, ki trpijo za duševnimi motnjami. Mnogi se ne odzivajo niti na zdravljenje z zdravili niti na psihoterapijo, zelo verjetno zato, ker osnovni vzrok njihovih težav ni pomanjkanje zdravil ali pomanjkanje psihološke trdnosti, temveč kemijsko neravnovesje, ki vpliva na to, kako mislijo in čutijo. To neravnovesje je lahko posledica dolgoletne nepravilne prehranje in izpostavljenosti škodljivim snovnem in strupom iz okolja ter zdravilom.
Morda se bo zdela komu ta razlaga nenavadna, skorajda preenostavna. Vsak razgledan posameznik pa bo priznal, da so se v zadnjih sto letih korenito spremenile ne le naše prehranjevalne navade, temveč tudi zrak, ki ga dihamo, voda, ki jo pijemo, in okolje, v katerem živimo. Če upoštevamo, da so telo in možgani sestavljeni izključno iz hrane, zraka in vode in da lahko preproste molekule, kot je npr. alkohol, resno okvarijo možgane, si najbrž ni težko predstavljati, da spremembe v načinu prehrane in okolju vplivajo na naše duševno zdravje.
Zapleteno delovanje nevro-endo-imunskega omrežja vpliva na celotno zdravje, še posebej pa na stanje našega duha. Že najmanjša sprememba v ravnovesju sistemov - živčnega, imunskega in endokrinega - se lahko odraža na našem razpoloženju, od preprostega nerganja do hudih depresij. Iz tega lahko sklepamo, da je naše psihično stanje v osnovi vezano na te tri telesne sisteme, njihovo optimalno delovanje pa je spet odvisno od prehranskih dejavnikov. Vsi vemo, kako se pretirano popivanje pozna na našem razpoloženju naslednji dan; to je le zelo nazoren primer. Splošno ravnovesje nevro-endo-imunskega omrežja pa je precelj bolj občutljivo od tega: odvisno je od zapletenega niza sodejavnikov - vitaminov, mineralov, aminokislin in maščob - ki jih dobimo iz prehrane."
Res priporočam, narava ima vselej prav!
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 26 Apr 2016 22:27
